Meillä jokaisella on menneisyytemme. Siellä on iloja ja suruja, riemukkaita hetkiä, tuskaa ja jopa traumoja. Keräämme kokemuksistamme muistoja mieleemme, ja sitä kautta ne varastoituvat myös kehoomme. Mieleen ja kehoon varastoituneet negatiiviset energiat saavat meidät voimaan huonosti, niin henkisesti kuin fyysisesti. Pyrin nyt kertomaan yksinkertaisella ja helposti ymmärrettävällä tavalla, miten menneisyytemme vaikuttaa nykyhetkeen, ja miten opit vapautumaan menneisyyden taakasta.
Muistojen vaikutus
Positiiviset muistot synnyttävät meissä kauniita ajatuksia, hyvän olon tunteita, rakkautta, iloa ja keveyttä. Kehomme on rento, mieli on kirkas, meidän on hyvä olla ja luotamme tulevaisuuteen.
Negatiiviset muistot taas saavat meidän olomme huonoksi, niin kehollisesti kuin mieleltämme. Ajattelemme kaikesta pessimistisesti, emme usko asioiden muuttuvan parempaan suuntaan. Tämä taas saa meidät tuntemaan vihaa, tuskaa ja epätoivoa.
Nämä kielteiset ajatukset ja tunteet aiheuttavat kehossamme energiatukoksia, ja kehomme alkaa voida huonosti. Tulee lihasjumeja, sydämentykytyksiä, jäykkyyksiä, jännitystiloja ja erilaisia kiputiloja. Tästä syntyy usein noidankehä, koska kipuileva kehomme saa meidät taas ajattelemaan ja tuntemaan negatiivisesti, jolloin keho-oireemme vahvistuvat.
Näin menneisyyden taakka syntyy
Menneisyyden taakka alkaa kerääntyä heti siitä hetkestä asti, kun energianvirtaustasi pyritään hallitsemaan ulkopuolisten tahojen voimasta. Länsimaalainen kulttuuri yrittää estää meitä elämästä omassa energiassamme, ja opettaa meitä jo pienestä pitäen sivuuttamaan oman energiamme, usko tai älä.
Mieti vaikka lapsuuttasi. Olet keksinyt loistavan idean ja silmäsi kiiluvat innostuksesta. Kerrot siitä vanhemmillesi tai päiväkodin tädille, niin sinut tyrmätään heti: ”ei noin voi tehdä” tai ”mitä sinä oikein hulluttelet”. Ilosi ja energiasi ovat tipotiessään. Sinulle tulee paha mieli, tunnet kiukkua ja kehosi jäykistyy.
Myöhemmin opettajat sammuttavat sisäisen palosi pakottamalla tiettyihin ahtaisiin kategorioihin, jossa et todellakaan tunne oloasi kevyeksi ja energiseksi. Opiskelu ja uuden oppiminen muuttuu kielteiseksi.
Sama jatkuu työpaikalla, mutta siihen lisätään vielä epärealistiset tavoitteet ja liian tiukat aikataulut. Sinun esittämiä uudistuksia ei oteta vastaan, koska ”aina ennenkin on näin tehty”. Eipä siinä sitten huvita esittää enää uusia ideoita, vaan työnteko muuttuu rutiininomaiseksi puurtamiseksi ilman iloa.
Myös yksityiselämäsi puolella olet varmasti joutunut luopumaan sisäisestä valostasi. Olet ehkä menettänyt läheisen puolisosi, ystäväsi tai sukulaisesi. Kenties olet kokenut fyysistä parisuhdeväkivaltaa tai sinut on painettu alas henkistä väkivaltaa käyttäen. Sinun mielenkiinnonkohteille on naurettu tai naapurisi arvostelevat pihaasi, vaikka puutarhanhoito on sinulle rakas harrastus. He eivät vain ymmärrä, ettei sen pihan olekaan tarkoitus olla heti valmis, kuten tv-ohjelmissa näytetään, vaan se on sinulle ja rakas monivuotinen projekti jota tykkäät tehdä.
Omassa energiassa elämisen merkitys
Mieti hetki, miltä sinusta tuntuisi, jos olisit saanut elää omassa energiassasi ja pitää lapsenomaisen innostuksesi päivittäisessä tekemisessä? Mitä, jos kotona, koulussa, parisuhteessa ja vapaa-ajallasi sinua olisi aina kannustettu tekemään juuri sitä mikä sinua kiinnostaa, jossa olet synnynnäisesti lahjakas, joka motivoi sinua ja mitä tehdessä tunnet itsesi hyvinvoivaksi ja energiseksi?
Uskon, että täällä maapallolla olisi aika paljon enemmän onnellisia ihmisiä, enemmän suvaitsevaisuutta ja vähemmän väkivaltaa, eikä mielialalääkkeistä ei oltaisi kuultukaan.
Uskon myös, että maailma rullaisi edelleen radallaan, kaikilla (halukkailla) olisi töitä ja yhteiskunta jatkaisi pyörimistään. On rikkaus, että olemme erilaisia. Siksi erilaisiin töihin ja tehtäviin soveltuvat erilaiset ihmiset. Kun kukin saisi vapaasti valita miten osallistuu yhteiskuntamme kehitykseen, niin jokainen tuntisi itsensä tärkeäksi tehdessään juuri sitä tekee. Kaikkia meitä tarvitaan!
Miten menneisyyden taakasta voi vapautua?
Paras ja ensimmäinen tapa vapautua menneisyyden taakasta on ymmärtää, että siitä todellakin voi vapautua. Tämä ei ole mikään hokkuspokkus -temppu ”päivässä pirteäksi”, eikä 30 sekunnin some-kikka. Se, että miten kauan vapautuminen kestää, on yksilöllistä ja siihen vaikuttaa jokaisen oma menneisyys, sekä miten avoin, aktiivinen ja valmis on työskentelemään mielensä kanssa.
Vapautumisen keinot ovat hyvin yksinkertaisia, mutta se on silti monelle haastavaa, koska mielemme yrittää estää meitä voimaan paremmin. Ja tämä mielen lukkiutuminen on seurausta menneisyydestä eli juuri siitä, miten meidät on kasvatettu ja opetettu ajattelemaan pienestä pitäen.
Nyt opettelemme ajattelemaan toisin ja iskostamaan mieleemme, että voimme olla energisiä ja onnellisia. On toki olemassa ulkoisia ja meistä riippumattomia asioita, joita emme voi muuttaa, mutta voimme kuitenkin vaikuttaa niihin omalla suhtautumisellamme. Meidän pitää hyväksyä ne, ja päästää niistä mielen tasolla irti. Emme yksinkertaisesti voi, emmekä jaksa kantaa koko maailman epäkohtia mielessämme. Meidän pitää opetella tekemään mielellemme tilaa ilolle ja valolle. Meidän pitää hiljentää mielen alati jatkuva hälinä, ja löytää tie hiljaisuuteen. Hiljaisuuden tilassa olemme vapaita menneisyyden taakasta, sekä tulevaisuuden odotuksilta ja vaatimuksilta. Olemme läsnä tässä hetkessä. Olemme vapaita.
Meditaatio menneisyyden taakan poistamiseksi:
Ymmärrä ja usko, että voit vapautua menneisyyden taakasta. Tiedosta, että se ei tapahdu hetkessä, koska taakkaa on kertynyt lähes koko elämäsi ajan.
✨ Ota hyvä asento. Voit istua tai olla makuulla, kunhan sinulla on mukava olla.
✨ Laita silmät kiinni, ja hengitä muutaman kerran syvään. Hengitä mieluiten nenän kautta, mikäli se on mahdollista.
✨ Keskitä nyt ajatuksesi hengitykseesi. Sinun ei tarvitse yrittää hidastaa tai nopeuttaa sitä, huomioit vain sen.
✨ Jatka hengittelyä.
- Jos ajatuksesi alkaa harhailla arkisiin asioihin, totea se. Sano mielessäsi: ”Selvä, sinut on nähty. Voit mennä pois.”, ja keskitä taas ajatuksesi hengitykseen.
- Jos ajatuksiisi nousee menneitä tai nykyisiä kipeitä asioita, totea ne. Sano mielessäsi: ”Selvä, sinut on nähty. En tarvitse sinua enää. Voit mennä pois.”, ja keskitä taas ajatuksesi hengitykseen.
- Jos ajatuksiisi nousee vihaa jotakin henkilöä kohtaan, totea se. Sano mielessäsi: ”Selvä, sinut on nähty. Saat anteeksi. En tarvitse sinua enää. Voit mennä pois.”, ja keskitä taas ajatuksesi hengitykseen.
- Tee näin jokaiselle ajatukselle, joka katkaisee yhteytesi hengityksen huomioimiseen.
Huomaa, että tämä voi olla haasteellista, kun mielesi on ylivirittynyt. Hyväksy se, älä tuomitse itseäsi, vaan kokeile hetken päästä uudelleen. Harjoittele tätä niin kauan ja/tai monta kertaa, että huomaat mielesi oppivan hiljentymään, jonka seurauksena rentoudut myös kehollisesti.
Anna itsellesi ja universumille aikaa
Kun saat ajatuksesi pysymään hengityksessäsi, vapaudut mielesi näkymättömästä voimasta. Mielesi ei enää ohjaa sinua, vaan sinä ohjaat mieltäsi. Mielesi meteli alkaa hiljentyä, ja sinulle tulee kevyempi olo.
Voit tehdä tätä meditaatiota niin kauan ja niin usein kuin sinusta tuntuu. Mitä useammin harjoittelet, sitä helpommin ja nopeammin pääset hiljaiseen hengityksen tilaan. Tässä hiljaisessa tyhjyyden tilassa eheydyt tiedostamattasi.
Kun olet ottanut meditaation haltuusi, voit tehdä sitä missä ja milloin vain, kun tarvitset selkeyttä mielesi kaaokseen. Voit hiljentyä kesken työpäivän kahvitunnillasi, töiden jälkeen bussissa istuessasi tai ulkoilemassa ollessasi.
Haluan vielä kerran muistuttaa sinua siitä, että tämä ei ole mikään välähdyksenomainen pikaparannus (toki joillekin ensimmäinen kerta voi avata mieltä hyvinkin voimakkaasti). Sekunnissa et ole mielesi taakkaa ottanut kantaaksesi, joten on ymmärrettävä, että ei se sekunnissa poistukaan. Ei painonpudottajakaan yhdellä kävelylenkillä 20 kiloa pudota elopainoaan, koska on sitä pitkän aikaa kehoonsa kerännyt.
Kehon, kuten mielenkin keventäminen vie aikaa. Mutta kun olet aloittanut, niin olet antanut universumille pyynnön, toiveen muuttaa asioita elämässäsi. Universumi alkaa muuttaa energiatasoasi tukeaksesi sinua pääsemään tavoitteeseesi. Sinun tarvitsee vain aloittaa, antaa universumille ja itsellesi aikaa, sekä luottaa siihen, että muutos on mahdollinen. Se on.
Voit myös varata energiahoidon, jolloin olen tukenasi vahvistamassa tässä harjoitusta.
Nyt lue harjoitusohjeet vielä kerran läpi ajatuksen kanssa, sulje silmäsi, hengitä syvään pari kertaa ja aloita vapautuminen menneisyyden taakasta! ❤️✨